人生愿景生成器
在健康、事业、关系、成长等领域，厘清属于你的「有意义的人生」是什么样子。
清晰的人生愿景，能把零散的期待变成可以规划的方向。这个人生愿景生成器带你一步步写出人生愿景：先用生命之轮在八个领域给自己打分，再用奥德赛计划勾勒三种可能的未来，最后说清楚选择背后的价值观。全部在浏览器里完成、免登录，可以放心反复修改。当你想要一段由 AI 引导、能产出完整愿景文字和一幅愿景图景的深度对话时，登录 12wk.app 即可开启。
人生愿景生成器
为各个生活领域打分、勾勒三种未来，塑造一个能落地行动的人生愿景。
生命之轮
为当下各领域的满意度打分（0–10）。雷达图会即时呈现你的人生平衡状态。
奥德赛计划：三种可能的人生
源自《设计你的人生》——勾勒三条五年路径。没有标准答案，目的是拓宽你的选项。
如何使用人生愿景生成器
先从生命之轮开始：拖动每个滑块，为当下在该领域的满意度打分，雷达图会即时更新，让你一眼看到哪些领域充实、哪些领域单薄。接着填写奥德赛计划——三种不同的五年未来——把思路拉出眼前这条显而易见的路。你的草稿会自动保存在浏览器里、免登录，随时回来打磨。准备好进入更深的过程时，点击「开始 AI 愿景引导」：它会以平静的多步对话、依托成熟的心理学练习，帮你写出完整的人生愿景，并生成一幅可以保存的愿景图景。
人生愿景范例
看几个人生愿景范例，更容易理解写法。以健康为主的愿景可能是：「我精力稳定，每周锻炼四次，身体强健到能跟上我所爱的人。」以工作为主的愿景可能是：「我做着发挥所长、能帮别人成长的工作，晚上留给家人。」以意义为主的愿景可能是：「我被人记住的样子，是压力下依然从容、慷慨付出时间、永远在学习。」注意：每个范例都用现在时书写、涵盖几个生活领域、描述的是一种感受而非头衔。把它们当作模板，用你在生命之轮和奥德赛计划里的答案替换细节即可。
为什么要写人生愿景？
目标回答的是「这个季度该做什么」，而人生愿景回答的是「这一切到底为了什么」。少了这个锚点，很容易去追那些看起来不错、却让人空虚的目标。写下人生愿景能让取舍更清晰：机会来临时，你可以问它是否让你更接近自己描述的人生。它也会让接下来的 12 周规划更锐利，因为每个短期目标都能追溯到一个你真正选择的方向。愿景不是合同——你可以随成长而修订——但把它写在纸上，就把模糊的渴望变成了能规划的东西。
常见问题
什么是人生愿景？
人生愿景是一段简短、用现在时书写的描述，刻画你想过的人生——涵盖健康、关系、事业、成长与贡献等最重要的领域。它为你的短期目标设定方向。
人生愿景怎么写？
先用生命之轮给自己打分、看清现状，再勾勒几种可能的未来，然后用现在时写下几句你想要的人生。这个人生愿景生成器会带你完成这一整套流程。
什么是生命之轮？
生命之轮是一种简单的自评：在健康、事业、关系等八个领域为满意度打分。把分数画在雷达图上，就能看出哪些领域平衡、哪些需要关注。
什么是奥德赛计划？
出自《设计你的人生》，奥德赛计划要你勾勒三种五年未来：现在这条路、如果这条路消失的替代方案，以及不在乎钱和面子的「百搭方案」。它能在你下决定前拓宽选项。
什么是生き甲斐（ikigai）练习？
ikigai 是一个日本概念，指「你热爱的、你擅长的、世界需要的、能获得报酬的」四者的交集。AI 愿景引导包含 ikigai 提问，帮你找到真正有意义的工作与活动。
人生愿景生成器免费吗？
免费。生命之轮打分、奥德赛计划勾勒、把草稿保存在浏览器里，全部免登录、完全免费。AI 引导对话和愿景图景在登录后即可使用。
人生愿景和目标有什么不同？
人生愿景是长远方向，目标是具体步骤。好的愿景让定目标更容易，因为每个目标都能对照你描述的人生来检验。很多人先在这里写愿景，再拆成中期目标和 12 周计划。
保存你的人生愿景
创建免费账号，保存愿景、每季度回顾，并把它和你的 12 周计划连起来。