人生ビジョン作成ツール
健康・仕事・人間関係・成長など、あなたにとって意味のある人生の姿を明確にします。
明確な人生ビジョンは、散らばった願いを計画できる「方向」に変えます。この作成ツールは、ステップごとに将来像を言語化します。まずライフホイールで8領域を自己評価し、次にオデッセイプランで3つの未来を描き、最後に選択の奥にある価値観を言葉にします。すべてブラウザ内・ログイン不要なので、気軽に何度でも書き直せます。AIが導く対話で完全なビジョン文と保存用画像まで作りたいときは、12wk.app にログインしてください。
人生ビジョン作成ツール
各領域を評価し、3つの未来を描き、行動につながる将来像を形にします。
ライフホイール
今の各領域の満足度を0〜10で評価します。レーダーが人生のバランスを一目で示します。
オデッセイプラン：3つの可能な人生
『スタンフォード式 人生デザイン講座』より。3つの5年後を描きます。正解はなく、選択肢を広げるのが目的です。
人生ビジョン作成ツールの使い方
まずライフホイールから始めます。各スライダーを動かして、今その領域にどれだけ満足しているかを評価すると、レーダーが即座に更新され、充実している領域と手薄な領域が一目でわかります。次にオデッセイプラン（3つの異なる5年後）を書き、目の前の当たり前の道の外へ思考を広げます。下書きはブラウザに自動保存され、ログイン不要でいつでも見直せます。さらに深く進めたいときは「AIビジョンガイド」を開始してください。実証された心理学のエクササイズに基づく落ち着いた多段階の対話で、完全な文章と、保存できるビジョン画像を作成します。
ビジョン文の例
例文を見ると、書き方がつかめます。健康を軸にした文章は「私は安定したエネルギーを持ち、週4回トレーニングし、大切な人についていける強さがある」。仕事を軸にした文章は「私は強みを活かし、人の成長を助ける仕事をし、夜は家族のために空けている」。意味を軸にした文章は「私はプレッシャーの中でも落ち着き、時間を惜しみなく分け、学び続ける人として知られている」。いずれも現在形で書き、いくつかの領域に触れ、肩書きではなく感覚を描いています。これらを型として、ライフホイールとオデッセイプランの答えで中身を置き換えてください。
なぜ人生ビジョンを書くのか？
目標は「今四半期に何をするか」に答えますが、人生ビジョンは「これは何のためか」に答えます。この錨がないと、見栄えは良いのに満たされない目標を追いがちです。書き出すと、選択がはっきりします。機会が来たとき、それが描いた人生に近づけるかを問えるからです。続く12週間の計画も鋭くなります。どの短期目標も、自分が選んだ方向にさかのぼれるからです。ビジョンは契約ではなく、成長に合わせて改訂できますが、紙に書くことで、漠然とした憧れが計画できるものに変わります。
よくある質問
人生ビジョンとは？
健康・人間関係・仕事・成長・貢献など最も大切な領域で「生きたい人生」を現在形で短く描いた文章です。短期目標が向かう方向を定めます。
人生ビジョンの書き方は？
まずライフホイールで現状を評価し、いくつかの未来を描き、現在形で望む人生を数文書きます。この作成ツールがその流れを案内します。
ライフホイールとは？
ライフホイールは、健康・仕事・人間関係など8領域の満足度を評価する簡単な自己診断です。レーダーに描くと、バランスの良い領域と注意が必要な領域が見えます。
オデッセイプランとは？
『人生デザイン講座』に由来し、3つの5年後を描きます。今の道、その道が消えた場合の代替、お金や評価を気にしない自由案です。決める前に選択肢を広げられます。
生きがい（ikigai）のエクササイズとは？
生きがいは「好きなこと・得意なこと・世界が必要とすること・対価を得られること」の重なりを表す日本の概念です。AIビジョンガイドには、意味ある仕事や活動を見つける生きがいの問いが含まれます。
この作成ツールは無料ですか？
無料です。ライフホイールの評価、オデッセイプランの作成、ブラウザへの下書き保存は、ログイン不要で完全に無料です。AI対話とビジョン画像はログイン後に利用できます。
人生ビジョンと目標はどう違う？
長期の方向と、具体的な一歩としての目標は役割が違います。良いビジョンは目標設定を容易にします。各目標を描いた人生に照らせるからです。多くの人はここで文章を書き、中期目標や12週間計画に分解します。
人生ビジョンを保存
無料アカウントを作成して、内容を保存し、四半期ごとに見直し、12週間計画とつなげましょう。