Werde jemand, der Taten folgen lässt
Woche für Woche Momentum aufbauen.
Für immer kostenloser Plan · Keine Kreditkarte erforderlich
Komprimierte Zyklen
12-Monats-Aufschub in 12-Wochen-Dringlichkeit umwandeln
KI-Coach
Wöchentliches personalisiertes Feedback
Ausführungs-Tracking
Wöchentliche Scores zeigen genau Ihren Stand
My 12-Week Cycle
Week 7 of 12 · 35 days remaining
This Week's Tactics
AI Coach: You're at 85% execution this week. The pattern shows you consistently execute better on Tuesday mornings — consider front-loading your hardest tactic there.
Die meisten Menschen scheitern nicht aus Mangel an Ehrgeiz.
Sie brauchen nicht mehr Ziele. Sie brauchen einen Weg, sie zu erreichen.
Große Ziele verblassen schnell
Die meisten Pläne fühlen sich am ersten Tag aufregend an und verschwinden dann in Notizen, Kalendern und Aufgabenlisten. Die Dringlichkeit lässt nach und die Umsetzung bricht zusammen.
Wöchentlicher Fokus bricht zusammen
Ohne klare Verpflichtungen wird jede Woche zu reaktiver Arbeit. Sie sind beschäftigt, machen aber keinen Fortschritt bei dem, was am wichtigsten ist.
Fortschritt bleibt unsichtbar
Wenn Sie Ihre Umsetzung nicht überprüfen, können Sie nicht sagen, ob Sie sich verbessern oder nur beschäftigt sind. Die Lücke zwischen Plan und Realität wird größer.
How 12wk.app works
Three steps. Twelve weeks. One annual goal closer.
The 12-Week Year compresses planning to a horizon you can actually feel. Here's the loop you'll run every quarter.
Set your annual vision and 12-week goals
Define what a great year looks like across life areas — career, health, relationships, finance. Pick the 1–3 outcomes you'll actually pursue in the next 12 weeks. Quality beats quantity.
Plan the week. Declare 3–5 tactics.
Every Sunday, break the next 7 days into 3–5 weekly declarations — concrete, observable actions that move your 12-week goals forward. The AI coach helps you check that they're specific, not aspirational.
Execute, capture, review, repeat
Tick off declarations daily, drop stray thoughts into the inbox, and end each week with a guided review. Track your execution rate — the % of declarations completed. 85%+ is what high performers hit.
Everything you need to execute
Built for people who plan annually but execute weekly
12wk.app pairs the proven 12-Week Year planning framework with an AI coaching layer, a frictionless capture inbox, and weekly reviews — so your annual goals don't sit on a shelf.
12-Week Year framework
Compress a year into a 12-week cycle of clear vision, weekly tactics, and accountability — the operating model used by elite performers from athletes to founders.
AI growth coach
An always-on coach trained on positive psychology, Adlerian task separation, and existential ownership. It asks the right question — not just praise — when you drift off course.
Weekly declarations
Translate annual goals into 3–5 concrete weekly declarations. The execution rate of declarations, not effort, is what we optimize for.
PARA capture inbox
Capture a stray idea in two taps. Sort later with PARA — Project, Area, Resource, Archive — so nothing important leaks out of your head.
Friction-aware weekly review
A guided review wizard that surfaces what worked, what stalled, and what mental friction patterns showed up — turning every Sunday into a course correction.
Execution dashboard
See your weekly execution rate, streaks, AI credits, and 12-week progress at a glance. The number that matters: % of declarations completed.
Bilingual (English + 中文)
Full English and Simplified Chinese, including AI coach responses that follow your UI language. No code-switching required.
Capture from anywhere
Telegram bot, web capture, browser bookmarklet, and a token-based capture API — drop thoughts into your inbox from any device, any context.
Warum 12wk anders ist
Nicht noch ein Habit-Tracker. Nicht noch eine To-Do-Liste.
Die meisten Tools helfen beim Planen oder Wiederholen. 12wk hilft durch die Verbindung von langfristiger Vision mit wöchentlichen Aktionen und ehrlichem Feedback wirklich umzusetzen.
Kurz genug für Dringlichkeit. Lang genug für echten Fortschritt.
Warum 12 Wochen funktionieren
Ein Jahr fühlt sich weit entfernt an. Eine Woche fühlt sich zu kurz an. Zwölf Wochen sind lang genug für echten Fortschritt und kurz genug für Dringlichkeit.
Kürzere Feedback-Schleifen
Überprüfen Sie Fortschritt, bevor das Jahr vergeht. Nehmen Sie Anpassungen vor, während Sie noch Zeit haben.
Klarere Prioritäten
Konzentrieren Sie sich auf weniger Ziele gleichzeitig. Sagen Sie Nein zu guten Möglichkeiten, um Ja zu großartigen sagen zu können.
Ehrlichere Umsetzung
Messen Sie Aktionen wöchentlich, nicht Absichten jährlich. Stellen Sie sich der Realität dessen, was Sie tatsächlich getan haben, nicht was Sie geplant haben.
Einfacherer Neustart
Starten Sie jederzeit einen neuen Zyklus, ohne auf Januar zu warten. Alle 12 Wochen ist ein Neuanfang.
Who 12wk.app is for
If your year is full of goals and your weeks are full of meetings, this is for you.
12wk.app fits anyone whose annual goals live in their head but whose execution lives in calendar chaos.
Founders & operators
Quarterly OKRs that turn into actual weekly decisions. Cut the gap between board update and Tuesday morning.
Designers, writers & makers
Creative work needs protected weekly blocks. Declare 3 outputs each week, capture all the other ideas to PARA.
Students & researchers
A semester ≈ 12 weeks. Use it natively. Declare reading, writing, and rest as concrete weekly actions.
Freelancers & solopreneurs
Without a manager, the weekly review becomes your manager. AI coach asks the questions a good boss would.
Athletes & habit builders
Training plans, strength PRs, mileage targets — all naturally weekly. Pair them with annual outcomes.
Anyone tired of New Year resolutions
If "this year I will" hasn't worked, "in the next 12 weeks I will" probably will. Smaller horizon, real accountability.
Frequently asked questions
What people ask before signing up.
- The 12-Week Year is a goal-execution framework popularized by Brian Moran. Instead of running on an annual calendar, you treat 12 weeks as a complete "year". Each cycle includes vision, goals, weekly tactics, and a closing review. The shorter horizon dramatically increases urgency and accountability — most people accomplish 50–80% of what they set, vs. less than 25% on a calendar year.
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Join the people who close the gap between annual goals and weekly execution — with the 12-Week Year framework and an AI coach in their pocket.
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